아데노 바이러스 걸렸을 때 도움되는 음식은 어떤 게 있나요?
아데노 바이러스는 만 1~5세의 유아층에게 발생 빈도가 급성 호흡기 감염증이에요. 전염성은 주로 어린아이들에게 높은 편이며, 성인에게는 일부 정도만 옮는 경우가 있다고 해요.
면역력이 약한 영유아들은 어린이집이나 유치원에서 호흡기를 통해 쉽게 전염될 수 있는데요. 아데노바이러스의 대표적인 증상은 고열, 기침, 콧물, 인두통 등의 호흡기 증상이며 눈곱이 끼거나 눈이 충혈되는 결막 출혈 등의 눈 감염 증상도 동반돼요. 또는 구토나 설사와 같은 소화기 증상이 나타날 수 있어요. 심한 경우에는 혈뇨나 빈뇨와 같은 방광염 증상이 나타나고 림프절염, 피부발진 등을 유발한다고 해요.
아이가 아데노 바이러스에 감염되었을 때는 손 씻기와 양치 등 개인위생을 철저하게 하고, 소화가 잘 되는 담백한 음식을 준비해 주는 것이 권장돼요.
1. 기관지에 좋은 음식
아데노 바이러스는 일반적인 감기와 비슷한 호흡기 증상이 나타나기 때문에 기관지에 좋은 음식은 아데노 바이러스 완화에 도움이 될 수 있어요. 기관지에 좋은 것으로 널리 알려진 배나 도라지를 활용한 차를 끓여주면 호흡기 증상 완화에 조금이나마 도움이 될 수 있어요.
특히 배는 만성 기침과 가래 해소에 효과적이고 몸의 열을 내려주는 역할을 해요. 배, 도라지뿐만 아니라 생강도 기관지가 안 좋을 때 자주 먹으면 기침과 가래 억제에 도움을 받을 수 있어요.
2. 비타민C가 풍부한 음식
비타민C와 다양한 항산화 물질을 함유한 과일은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는데요. 비타민C가 풍부한 귤, 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 감기 증상 완화에 도움이 돼요. 이러한 과일류는 그냥 먹는 것보다 청으로 만들어 따뜻한 차로 마셔주면 더욱 좋아요.
3. 단백질, 오메가3가 풍부한 음식
단백질과 오메가3는 면역력 강화에 필수적인 영양소이므로 육류나 생선을 적당히 섭취해 주면 도움이 될 수 있어요. 하지만 요리를 할 때는 반드시 위생적인 환경에서 신선한 재료를 활용하도록 해야 해요. 식단을 구성할 때 육류, 생선뿐만 아니라 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 신경 써주세요.
5. 아이가 선호하는 음식
아데노 바이러스로 인해 아이가 아플 때는 성격이 예민해지고, 기분의 급격한 변화가 나타날 수 있어요. 따라서 아픈 기간에는 아이의 기분을 최대한 이해해 주며 평소 아이가 선호하는 음식을 제공해 주는 것이 좋아요. 하지만 지나치게 요구하거나 부적절한 행동을 보였을 때는 강하게 훈육하기보다 반응 자체를 줄이고 기다려주는 자세가 필요하다고 해요. 이외에 미역국, 계란찜 등 부드러운 음식은 아이가 소화할 때 부담이 적은 편이기 때문에 식단으로 함께 고려해 볼 수 있어요.
아데노 바이러스는 특별한 치료제가 없기 때문에 증상에 맞는 대증 요법으로 치료가 진행돼요. 증상이 심하지 않다면 대부분 일주일에서 열흘 정도 안에 자연스럽게 치유될 수 있어요. 하지만 영유아들은 면역력이 낮으므로 폐렴으로 이어질 가능성을 반드시 염두에 둬야 해요.