생리통은 왜 생길까요?
생리통은 자궁내막에서 ‘프로스타글란딘’이라는 물질이 과다하게 생기면서 일어나는 증상이에요. 자궁수축이 과도하거나 불규칙하게 수축되며 통증이 발생하는데 이걸 생리통이라고 칭해요. 단순히 복통뿐만이 아니라 심할 땐 어지러움, 설사, 요통 등이 함께 나타날 수 있어요.
생리통이 점점 심해진다면?
속발성 생리통을 의심해 볼 수 있어요. 생리통은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데요. 골반 내 질환이 없는데 생리통이 있는 경우 원발성 생리통, 골반 내 다른 질환이 있는 경우 속발성 생리통으로 분류해요.
생리통을 겪는 여성의 대부분이 원발성 생리통이지만 통증 강도가 점점 심해지거나, 월경과다, 월경 간 출혈, 성교통과 같은 증상이 있을 경우 속발성 생리통으로 의심해 봐야 해요.
속발성 생리통의 원인으로는 자궁근종, 자궁선근증 및 자궁 내막증 등이 있기 때문에 늦지 않게 산부인과 방문하여 꼭 검진받는 걸 권장 드려요.
증상별 생리통 약 추천
생리통 약 성분은 NSAIDs 계열 해열진통소염제(이부프로펜, 나프록센), 아세트아미노펜, 파마브롬, 마그네슘, 진경제와 같이 여러 종류가 있는데요. 이 중 절대적으로 좋은 성분이 있는 건 아니기 때문에, 나에게 더 효과가 잘 나타나는 성분을 찾는 게 필요해요. 증상에 맞는 생리통 약 성분을 추천드릴테니 약 처방 시 참고해주세요.
- 평소 술을 자주 먹는다면
- 술을 자주 드시거나 음주 후에는 아세트아미노펜 성분의 약은 복용하지 않는 것이 좋아요. 간 손상이 일어날 수 있기 때문에 이부프로펜, 나프록센 성분의 약을 선택하시는 걸 추천해요.
- 위장이 약한 편이라면
- 이부프로펜, 나프록센 성분의 약은 위장장애의 위험성이 있어 복용하지 않는 것이 좋아요. 대신 아세트아미노펜 계열의 약을 권장드려요.
- 몸이 붓거나 부종이 잘 생긴다면
- 파마브롬 성분의 약을 추천드려요. 이뇨제 작용을 하여 체내의 수분을 소변으로 내보내어 부종을 줄여 줄 수 있는 성분으로 평소 신장, 심장 질환이 있는 분들은 피해주시는 것이 좋아요.
- 쥐어짜는 듯한 통증이 심하다면
- 진경제 성분의 약을 추천해요. 경련성 복통, 쥐어짜는 듯한 통증을 완화시켜줄 수 있어요.
- 도움 되는 영양제를 찾고 있다면
- 마그네슘을 추천해요. 근육을 이완시키는 효과가 있기 때문에 자궁 수축으로 일어나는 생리통 완화에 도움을 줄 수 있어요.
빠른 효과를 원한다면 연질캡슐 또는 속방정이라고 기재된 알약을 복용해 주시면 돼요.
월경 시작 전, 통증 시작 전에 미리 진통제를 복용하는 것도 가능하며, 일반의약품으로 분류되는 진통제는 복약 방법을 지키며 복용하는 경우에는 내성이 생기지 않는다 알려져 있어, 내성에 대한 걱정으로 통증을 참지 말고 약을 복용하시면 좋을 것 같아요.
만약 진통제 복용에도 평소와 다르게 통증이 호전되지 않고, 통증의 양상이 다르다면 호르몬 문제, 난소, 자궁질환의 가능성을 배제할 수 없기 때문에 산부인과 검진을 받아보시는 것이 좋아요.
생리통 심할 때 완화하는 법
생리통 약과 더불어 아래와 같은 생활습관으로도 생리통을 완화시킬 수 있어요. 아랫배를 따뜻하게 해주거나 스트레칭 만으로도 자궁의 과한 긴장감을 풀어주고 골반 부위 혈액순환을 도와 통증 완화에 큰 도움이 될 거예요.
생리통 완화법
- 몸을 차게 하는 차가운 음식, 기온이 낮은 환경을 피해주세요.
- 아랫배를 따뜻하게 하는 게 중요해요. 찜질팩이나 반신욕도 좋아요.
- 생리 기간 중에 성관계는 피하세요.
- 몸을 조이거나 딱 붙는 옷은 피하고 편한 옷을 입어주세요.
- 골반 스트레칭으로 혈액순환에 도움을 주세요.